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杨旭：国内青训体能是短板，日本体能训练是传统+现代科技

作者：24直播网 时间： 2024-12-21 21:00:00

12月21日讯 在个人社媒，前国脚杨旭谈到了中日小朋友之间的体能差距，他表示，中国孩子体能不会特别好，日本既有传统训练又有现代训练。

杨旭说道：“在现代足球当中，体能是最基础的，也是最重要的，因为现在的高强度持续性压迫，没有体能做支撑是无法执行的，这种高节奏的攻防转换，没有体能做支撑，你是无法跟得上节奏的。而且无球跑位在我们看来更多的也是体能做支撑，你没有体能，你谈何技战术，根本无法去执行。

首先我拿中国小朋友做个比喻，我们在比赛当中无强度无压迫无节奏，导致了我们的体能就练不出来。第二呢，我们在训练当中又没有传统那种少体校那种疯狂的跑的加练，所以中国孩子体能就不会特别好。

反观日本小朋友，给大家举几个例子，首先呢，日本球队在训练结束之后会有跑步的训练。第二呢，还有在一对一排队的时候，其他人不做的时候，都有跑圈的练习，当他们做的时候，立刻参与到训练当中。第三呢，就拿我儿子说，他们在踢了8场比赛之后，最后一轮因为轮空，所以他们跑了将近15分钟的折返，全速跑，这是一个非常恐怖的数字，这是一些传统的训练。

但现代的训练呢，就像他们结合了德国的训练方式，在基础的条件下进行一次混氧的综合性练习的体能训练，我觉得这个也是非常非常高强度的。第二呢，还有三笘薰、伊东纯也经常去的HYEX训练，这是一个密闭的空间，模拟高原缺氧的状态下进行有氧跑的训练，这也是提高心肺功能非常有效的一个训练，就像我们小时候去昆明冬训一样，因为去昆明冬训就影响自己的摄氧量，所以下昆明以后体能就变得非常好。

还有一个就是日本的比赛环境在极寒极热条件下没有所谓的中场休息时间或者中午休息时间，夏天12点的时候天气非常热，小朋友依然在场上去奔跑去比赛，比赛完之后没有人去说我很累或怎么样，大家都会坚持去训练。”

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